„Die Art und Weise, wie wir kommunizieren, bestimmt die Qualität unserer Beziehungen.“ Anthony Robbins

Egal ob mit dem Partner, mit Freunden, im Beruf, im Supermarkt oder mit uns selbst – wie wir reden, entscheidet, wie wir leben und was wir erleben. Und manchmal läuft’s einfach schief. Doch woran liegt das?

7 Kommunikationskiller – und wie du sie vermeidest

Gute Kommunikation ist kein Zufall. Sie entscheidet, ob wir Nähe schaffen oder Distanz fördern. Fangen wir an mit einem sehr geübten, meist unbewussten und vor allem automatisierten Programm.

1. „Du“-Botschaften statt „Ich“-Botschaften

Schuldzuweisungen blockieren echte Verbindung, deshalb mit Ich Botschaften ausdrücken, worum es dir wirklich geht.
Beispiel: „Du bist schon wieder zu spät!“ → Der andere geht in Abwehrhaltung.
Besser: „Ich fühle mich nicht wertgeschätzt, wenn ich auf dich warten muss ohne zu wissen warum. Oder: Ich habe mir Gedanken gemacht, weil du mich so lange hast warten lassen. Das hat mich gestresst. Oder: Hättest du kurz Bescheid gesagt, dass du dich verspätest, hätte ich noch…erledigen können, das hat mich geärgert. “

2. Unklare Aussagen & Halbsätze

Vage Sprache führt zu Missverständnissen und Frustrationen. Beispiel: „Die Spülmaschine müsste ausgeräumt werden…“ → oder im Business, der Bericht muss geschrieben werden.“
Besser: „Kannst du bitte die Spülmaschine nach dem Mittagessen ausräumen? Im beruflichen Kontext. Kannst du den Bericht bis Freitag fertigstellen?“ Zeitangaben und konkrete Ansprachen bringen Klarheit, verhindern Frust und dass du in einer unnötigen Warteschleife hängst. Das raubt dir nämlich Energie.

Mangelndes Selbstbewusstsein und unbewusste Ängste sind oft ein Grund dafür, wenn wir uns nicht klar ausdrücken oder um etwas Wichtiges drum herum reden. Es ist oft die Angst vor einer Ablehnung oder negativen Reaktion. Aber Unklarheit führt nicht zum Ziel, deshalb baue Selbstbewusstsein auf.

3. Unterbrechen statt zuhören

Wer nicht ausreden darf, fühlt sich nicht ernst genommen.
Beispiel: Du erzählst etwas Wichtiges – und wirst ständig unterbrochen, bzw. der andere nimmt es zwar auf, aber nur um direkt weiter von sich zu erzählen.
→ Das Gefühl: Ich bin egal. Was ich zu erzählen habe ist nicht interessant.
Besser: Konzentriertes Zuhören und Fragen stellen schafft Vertrauen und Tiefe.
Wechselseitige Dialoge statt Monologe inspirieren beide, aber sich gegenseitig ausreden lassen ist die Basis.

4. Körpersprache ignorieren

Mimik & Gestik sprechen oft lauter als Worte.
Beispiel: „Ich hör dir zu“, sagt jemand – schaut aber dabei aufs Handy. → Die Körpersprache widerspricht den Worten.
Verschränkte Arme, wegschauen oder der Blick auf die Uhr verunsichern und bringen Distanz.
Besser: Präsenz zeigen durch Blickkontakt und eine offene Haltung. Passe deine Körpersprache deiner Intention an.

5. Generalisierungen wie „immer“ oder „nie“

Beispiel: „Du machst immer alles falsch.“ → Solche Aussagen sind unfair und verletzend.
Besser: „Heute ist mir aufgefallen, dass…“
Oder: „Du hörst mir nie zu.“ Generalisierungen sind nicht wahr, geben keinen Raum mehr für andere Sichtweisen und führen oft zu Eskalation. Da sie in dem Moment stark emotionalisierte Aussagen sind, blockieren sie ein sinnvolles und respektvolles Gespräch.
Vermeide deshalb Verallgemeinerungen und bleib beim konkreten Anlass.

6. Ablenkung durch Handy & Co.

Aufmerksamkeit ist das Fundament jeder Beziehung. Welche Signale sendest du oder dein Gegenüber aus?
Beispiel: Du sprichst, dein Gegenüber scrollt. → Das Gespräch verliert Tiefe und du fühlst dich nicht wichtig genommen. Die Stimmung kippt womöglich oder das Gespräch bleibt oberflächlich und unkonzentriert.
Besser: Handy weg, Aufmerksamkeit und Fokus rein – echte Gespräche brauchen Präsenz.

7. Keine Rückfragen oder echtes Interesse

Beispiel: „Ich war in Rom.“ – „Ach cool.“ Und dein Gegenüber erzählt eine andere Geschichte → Du präsentierst eine neue Idee im Meeting. Ein Danke dafür, aber keine weitere Resonanz aus dem Team. Kein Echo, keine Verbindung.
Besser: „Was hat dir dort am meisten gefallen?“ Oder: „Wie genau stellst du dir die Umsetzung vor oder wie bist du auf Punkt 3 gekommen?“ – Interesse zeigt Wertschätzung und vertieft Beziehungen. Und zu guter letzt, der Ton macht die Musik. Achte auf deine Stimme. Mit welcher Energie sprichst du? Eher laut oder leise, agressiv oder schrill, hektisch oder ruhig? Denke daran, wie deine Stimme beim Gegenüber Wirkung entfaltet so wie umgekehrt auch. Deshalb achte auf deinen „Ton“ und die Art und Weise wie du sprichst.

Mehr Impulse und Ausführungen dazu im 21 minütigen K.E.C.K Podcast #187 – Sags besser – Kommunikation, die wirklich ankommt.

Gute Kommunikation umfasst das Zuhören, das Verstehen und die nonverbale Kommunikation, die alle entscheidend für erfolgreiche zwischenmenschliche Beziehungen sind.

Gute Kommunikation mit dir selbst und anderen macht glücklich!

Dein Weg zur Freiheit

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Der Beitrag Sag’s besser – Kommunikation, die wirklich ankommt erschien zuerst auf Manuela Klasen.

Erfolg ist, wenn man glücklich ist – Monika Komanek (Mokowell)

Ende Mai war ich das erste Mal in Kroatien. Anlass war mein Besuch einer ehemaligen Klientin, die ich viele Jahre auf Ihren Weg zu sich selbst und ihrem erfüllten Leben begleitet habe. Nun hat sie einen weiteren Schritt getan und sich einen lange verschütteten Traum erfüllt. Sie ist ihrem Herzen gefolgt und innerlich aufgeräumt und mit wenig Gepäck, sowie ihrem Hund Flavio nach Kroatien ausgewandert. Und das Ganze kurz nach Ihrem 70- zigsten Geburtstag im Januar.

Ziemlich verrückt, bescheuert und riskant oder einfach richtig, wichtig, mutig und erfüllend?

Ich habe nicht lange gefackelt.
Als ich von dem Entschluss hörte und Ihre Schritte auf den Social Medien verfolgte, habe ich Monika, fünf Monate nach Ihrer Auswanderung, auf der Insel Vir besucht. Wir verbrachten zehn gemeinsame Tage mit einem intensiven Austausch und vielen schönen Erlebnissen und Ausflügen. Auch Videos für Ihr Business und meine neue Podcastfolge sind dabei entstanden.

Natürlich war das nicht alles.

Der Weg ist das Ziel

Wir unterhielten uns auch noch einmal über Ihren Lebensweg. Wir reflektierten die Begleitung durch mich, als Ihre Mentorin über 15 Jahre lang und welche Schritte alle gegangen wurden. Auch war es spannend über die Zeichen, die sie zur Auswanderung führten, mehr zu erfahren.
So entstand sehr spontan eine 20- minütige Podcast Episode ohne jegliches Konzept, sondern dem Flow des spontanen Gesprächs folgend. Höre ihn dir gleich hier am Ende des Artikels an.
Auch ein paar Videos für Ihre Community, haben wir kurzentschlossen aufgenommen.

Podcast #184 Erfolg beginnt in dir – Monikas Weg in ein erfülltes Leben!

Wie ich liebt Monika ihr Business, das wir vor vielen Jahren auf den Weg gebracht haben. Immer wieder hat sie es auch erfolgreich den Umständen angepasst. „Klein“ angefangen mit Anfang 50, haben wir später, da war sie 57 Jahre, noch ein Geschäft aufgebaut, das sie fast 10 Jahre führte. Eine entscheidende Frage, bzw. Aussage, die ich damals traf war: „Wenn du das willst, musst du aber zu einer Unternehmerin werden.“

Auch in dieser Zeit, war ich eine ständige Mentorin an ihrer Seite. Es half ihr mit den Stürmen des Aufbaus, Mitarbeiterinnen und allen Herausforderungen, die das Leben sonst so bietet, bestmöglichst umgehen zu können.

Dazu gehören immer wieder, die alten Muster der geprägten Vergangenheit aufzulösen, die noch blockierend auf das private und berufliche Leben einwirkten. Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein aufzubauen und Herausforderungen als Chancen zu nutzen sind weitere Schritte. Vor allem ging es aber darum, authentisch den eigenen Weg zu finden und konsequent zu gehen. Aus dem angepassten Kind, das immer lieb sein wollte, um von allen geliebt zu werden und wenig Selbstbewusstsein hatte, wurde eine erfolgreiche Unternehmerin. Je mehr sie ihr Innerstes in Balance brachte und die alten abgespeicherten Stressfaktoren und Muster löste, konnte Monika immer leichter ihrem Herzen folgen. Sie konnte entschlossen Hürden und Hindernisse überwinden, um sich ein erfülltes und glückliches Leben aufzubauen.

Krisen als Wegbereiter

Natürlich wurden auch Tränen vergossen in der Zeit der persönlichen Entwicklung. Aber den „alten“, noch immer lähmenden Schmerz und die unbewussten Muster hinter sich zu lassen, das war das Ziel. Die meisten Menschen verdrängen, was sie belastet und schauen nicht auf ihre unbewussten Glaubens- und Reaktionsmuster, die sie immer wieder blockieren und ihnen Energie rauben. So lassen wir uns von der verdrängten Vergangenheit oder Prägungen und Konditionierungen in ein Leben drängen, das uns oft gar nicht entspricht. Wir fühlen uns hilflos oder sind zu bequem und alles, was uns nicht gefällt wird oft einfach hingenommen. Wir glauben keinen Einfluss zu haben und gebe zu schnell auf.

Aber ist das wirklich immer so? Was passiert, wenn wir das glauben, ist ein oft sehr eingeschränktes, begrenztes und gestresstes Leben im, „ich funktioniere halt gut“, Modus. Ein Leben voller Freude und Energie scheint nicht möglich, wenn man sich im Hamsterrad des Altbekannten befindet. Klar, vielleicht sind viele Dinge schon gut, aber irgendetwas fehlt und so stellt sich oft latente Unzufriedenheit ein und die Frage war es das schon…? Bin ich wirklich ich selbst, in meinem selbstbestimmten freien Leben und glücklich so wie es gerade ist?

Zu dieser Frage meiner Klienten/innen könnte ich unzählige Geschichten erzählen.

Mut und Dranbleiben wird belohnt

Wir haben bei meinem Besuch sehr viel gelacht, wie auch schon in Bodenheim, wo Monika jahrelang mein Gast war in Einzelcoachings, sowie bei allen meinen Seminaren. Hier ein Foto aus der Zeit. Menschen, in guter Verbindung mit ihren „glücklichen inneren Kindern“, können aus innerer Balance, Gelassenheit, Freude und vor allem Klarheit heraus agieren. Das bringt den Erfolg in allen Lebenslagen

Monika und Flavio beim Coaching in Bodenheim. Aufbau des Business und einem entspannten und glücklichen Sein!

Monika und ihre Geschichte ist ein wunderbares Beispiel, wie man „innerlich aufgeräumt“, mit „Gottvertrauen“ und vor allem, dem neu entwickelten Vertrauen zu sich selbst, die Weichen des Lebens bewusster stellen kann.

Um die Energie Ihrer Persönlichkeit und Geschichte und die Schritte auf Ihrem Weg zu erleben, höre einfach hinein in unser 20- minütiges Impulsgespräch zum Thema „Krisen als Chancen nutzen – Erfolg beginnt in dir“ .

Höre dir 20 Minuten Inspiration an!

Dein Weg zur Freiheit! Du willst auch mehr Lebendigkeit…

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Aus dem inneren Frieden, Leichtigkeit, Gelassenheit, Freude und einer Klarheit heraus, wirst du ganz andere Ergebnisse in deinem Leben erzielen und dich glücklicher und voller Energie fühlen.

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Ich freue mich auch über dein Feedback oder wenn wir uns demnächst vielleicht persönlich kennenlernen. Unter www.manuelaklasen.de/kontakt findest du alle Möglichkeiten für ein kostenfreies Impulsgespräch dazu.

Der Beitrag Durch Krisen in ein erfülltes Leben! erschien zuerst auf Manuela Klasen.

Er wusste indes, dass er die Wüste durchqueren musste, es gab keinen anderen Weg. Eine verborgene Stimme, die irgendwoher aus dem Sand kam, wisperte: „Der Wind überquert die Wüste und das kann auch ein Strom. Du musst dich aber dem Wind anvertrauen.”

Der Strom entgegnete, er habe sein Wasser in die Wüste geschickt, aber sie habe es verschluckt. Der Wind könne fliegen er aber nicht.

„Wenn du in deiner gewohnten Weise gegen das Hindernis anrennst, wirst du nie darüber hinwegkommen. Du wirst entweder verschwinden oder ein Sumpf werden. Du musst dem Wind erlauben dich darüber hinwegzutragen, zu deiner Bestimmung.”

„Aber wie könnte das geschehen?” fragte der Strom – „Indem du zulässt vom Wind aufgesogen zu werden.”

Dieser Vorschlag schien dem Strom unannehmbar. Schließlich war er noch nie vorher aufgesogen worden, er wollte sich nicht verlieren.
Und wenn man sich erst mal verloren hat, kann man sicher sein sich wieder zu finden?

„Vertraue” sagte die Stimme aus der Wüste. „Der Wind saugt dich auf und trägt dich über die Wüste. Und wenn das Wasser dann fällt wie Regen, dann wird es wieder zu einem Fluss.”

„Wie kann ich wissen, dass das auch so eintrifft?” – „Es ist so. Und wenn du es nicht glaubst, dann kannst du nichts anderes werden
als ein Sumpf.” – 
„Aber kann ich nicht ein Strom bleiben, der ich heute bin?”

Der Sprung ins Unbekannte

„Auf keinen Fall”, sagte die Stimme. Als der Strom das hörte zog er sich tief in sein Inneres zurück; es kamen ihm das Echo ferner Erinnerungen zurück aus den Tagen, als er noch in den Armen des Windes gelegen hatte.

Und plötzlich fasste er Vertrauen. Der Strom machte sich leicht und ließ sich aufnehmen von dem Wind. Er konnte nur das Wesentlichste mitnehmen. Der Wind aber trug ihn sanft und gab in nach Meilen sacht wieder frei. Und es regnete auf den Höhen des neuen Gebirges.

Der Strom war glücklich: „Nun habe ich mich wirklich selbst gefunden.” Die Stimme der Wüste sagte: „Der Sand hat, was dir widerfahren ist, geschehen sehen Tag für Tag, denn er erstreckt sich unermesslich weit. Und das ist der Grund warum gesagt wird, der Weg, den der Strom des Lebens nimmt, ist in den Sand geschrieben.“

Verfasser unbekannt

Kämpfen oder der Intuition vertrauen

Die Geschichte erinnert uns daran, dass unser Weg im Leben nicht immer durch hartnäckiges Widerstehen und Kämpfen erreicht wird.
Wir wünschen uns Veränderung, wollen aber nichts dafür tun oder uns selbst verändern. Und genau das ist der Knackpunkt: Wie soll Veränderung geschehen, wenn du immer das Gleiche tust? „Kann ich nicht der Fluss bleiben der ich bin…“ Das ist die Stimme der Angst vor Veränderung, die dich in dem Gewohnten hält.

Manchmal heißt es, loszulassen und dem natürlichen Wandel zu vertrauen. So wie der Strom, der sich vom Wind tragen lässt, um über die scheinbar unüberwindbaren Weiten der Wüste zu gelangen, können auch wir lernen, alte Gewohnheiten und starre Vorstellungen hinter uns zu lassen. Lies hier auch den Blogartikel dazu: Was Loslassen oft verhindert und auch Loslassen heißt gewinnen

Die Reise unseres Lebens

Diese Kurzgeschichte zeigt auch, wie man seine Ziele erreichen kann, sobald man ins Vertrauen geht und seiner inneren Stimme folgt. Wie oft kommen wir im Leben nicht weiter, weil wir aus Angst und Sorgen keine Entscheidungen treffen. Wie oft wagen wir nicht den Sprung ins Unbekannte und halten am Altbekannten fest, sogar wenn wir unglücklich sind. Wir wünschen uns Veränderung, bleiben aber dann in unsere Gewohnheiten und Komfortzonen stecken. Unsicherheit oder Bequemlichkeit hält uns zurück.
Doch genau dieser Sprung, die Hingabe und der Mut zur Veränderung helfen uns, Glück und Zufriedenheit zu erreichen.
Und danach streben doch die meisten Menschen im Leben.

Was können wir aus der Geschichte für unser Leben mitnehmen?

Manchmal ist es wichtig, dass wir uns dem Unbekannten öffnen und den Impuls zur Veränderung annehmen. So können wir uns selbst neu entdecken und unser wahres Potenzial entfalten. Statt in festgefahrenen Mustern zu verharren – was letztlich nur zu Stillstand oder gar Verlorengehen führen kann – sollten wir den Mut aufbringen, uns von den Kräften des Lebens leiten zu lassen. Der Weg mag manchmal unsicher und fremd erscheinen, doch oft führt gerade das Vertrauen in den Wandel zu neuen Perspektiven und einem authentischeren Selbst.

Wie gehst du mit großen Entscheidungen in deinem Leben um? Wie sehr kannst du dich fallen lassen und deiner Intuition beziehungsweise deiner inneren Stimme folgen? Ich freue mich, etwas über deine Erfahrung zu erfahren! Hinterlasse doch gerne einen Kommentar oder gehe mit mir in KONTAKT.

Letztlich schreibt jeder von uns seine eigene Geschichte – Spuren, die wie der Sand der Wüste unser Leben formen. Vertrauen in den eigenen Prozess und die Bereitschaft, sich auf Veränderungen einzulassen, sind dabei der Schlüssel zu persönlichem Wachstum und echter Selbstfindung. Dazu gehört eine Portion Mut, Selbstvertrauen und ein für uns wichtiges Ziel.

Botschaften für`s Leben – Was kannst du mitnehmen…

1. Vertrauen und Loslassen: Anstatt immer mit aller Kraft gegen Hindernisse anzukämpfen, zeigt die Geschichte, dass es oft notwendig ist, alte Muster loszulassen und sich dem natürlichen Fluss des Lebens anzuvertrauen.
   
   
2. Wert der Veränderung: Widerstand gegen das Unvermeidliche führt zu Stillstand oder gar Verlust. Veränderung ist ein essenzieller Prozess, der uns zu unserem wahren Potenzial führt.
   
   
3. Flexibilität im Umgang mit Herausforderungen: Anstatt stur auf den gewohnten Wegen zu verharren, lehrt uns der Strom, dass alternative Ansätze – symbolisiert durch den Wind – uns helfen können, scheinbar unüberwindbare Hürden zu überwinden.
   
   
4. Mut, sich selbst zu verlieren: Manchmal muss man Teile seiner bisherigen Identität ablegen, um sich selbst in einer neuen, authentischeren Form wiederzufinden – ein Prozess, der oft mit Unsicherheit verbunden ist, aber zum Wachstum führt.
   
   
5. Die Einzigartigkeit des eigenen Lebensweges: Wie Spuren im Sand hinterlässt jeder von uns individuelle Erfahrungen. Diese Erfahrungen formen uns und schreiben unseren ganz persönlichen Weg des Lebens.
   
   
6. Wachstum erfordert das Loslassen von Kontrolle: Der Strom will sich zunächst nicht vom Wind tragen lassen, weil er Angst hat, sich zu verlieren. Doch wahres Wachstum geschieht oft dann, wenn wir die Kontrolle abgeben und uns auf neue Erfahrungen einlassen.
   
   
7. Manchmal führt ein Umweg schneller ans Ziel als Widerstand: Der Strom will die Wüste mit seiner gewohnten Methode durchqueren, doch erst als er eine neue Herangehensweise akzeptiert, erreicht er sein Ziel. Auch im Leben ist es oft klüger, eine andere Perspektive einzunehmen, statt gegen unüberwindbare Hindernisse anzukämpfen.
   
   
8. Innere Weisheit ist der beste Ratgeber: Die Stimme der Wüste steht für die innere Weisheit, die uns in schwierigen Momenten den richtigen Weg weist. Wenn wir in uns hineinhorchen und auf unsere Intuition vertrauen, finden wir oft die besten Lösungen.
   
   
9. Du bist mehr als deine jetzige Form: Der Strom glaubt, dass er nur als Fluss existieren kann, doch er entdeckt, dass er auch Regen sein kann. Auch wir sind nicht auf eine einzige Identität oder Rolle festgelegt – wir dürfen wachsen, uns wandeln und immer wieder neu erfinden.
   
   

Du willst schneller mehr erreichen und nicht mehr warten?

In einem persönlichen Gespräch finden wir heraus, wie du deine Träume, Wünsche und Ziele schneller erreichst.
Du bekommst mehr Mut, Selbstbewusstsein, Glück und Erfüllung in deinem Leben, um dich gelassener, leichter und freier zu fühlen. Willst du einfach authentisch du selbst sein und wieder mehr Lebensfreude spüren?

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Der Beitrag Der Strom des Lebens erschien zuerst auf Manuela Klasen.