Die Geschichte von Mr. Hinkl

Zunächst beginnt die Geschichte etwas traurig, denn Mr. Hinkl war in seinem Urlaub rückwärts von einer Mauer gefallen und hatte sich dabei das Genick gebrochen. Mi. Hinkl war nur ein einfacher Hausmeister in einem großen Unternehmen gewesen, aber auf seiner Beerdigung war der Friedhof nahezu überfüllt. Unglaublich viele Menschen waren gekommen, um sich von ihm zu „verabschieden“ und damit ihre Trauer und ihre Wertschätzuung zu zeigen. Ob alt oder jung, Erwachsene oder Kinder, viele weinten um ihn.
Es wirkte, als wäre er der Chef eines multinationalen Unternehmens gewesen.

Wie kam das? Höre hier unten die ganze Geschichte und meine Impulse dazu an.

Wenn jeder Mensch nur einen einzigen Menschen täglich glücklich machen würde, hätten wir das Paradies auf Erden.

Mr. Hinkl hatte es geschafft, sich für diese Menschen wichtig und bedeutend zu machen. Er hatte immer ein bisschen mehr getan, als von ihm erwartet wurde. So hatte er sich für jeden einzelnen dieser Menschen, die bei seiner Beerdigung anwesend waren, ein bisschen unersetzlich gemacht.

Höre dir jetzt die ganze Geschichte und meine Impulse dazu an.

Die Geschichte habe ich in dem kleinen Büchlein Vitamine für die Seele von Jürgen Höller gefunden.

Mehr Energie durch inspirierende, motivierende und aufbauende Geschichten sowie kraftvolle Übungen! Schaue dich um oder gehe mit mir in Kontakt, wenn du etwas verändern willst!

Dein Weg zur Freiheit – Stelle mir deine Fragen!

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Der Beitrag Worauf es wirklich ankommt erschien zuerst auf Manuela Klasen.

Erfolg ist, wenn man glücklich ist – Monika Komanek (Mokowell)

Ende Mai war ich das erste Mal in Kroatien. Anlass war mein Besuch einer ehemaligen Klientin, die ich viele Jahre auf Ihren Weg zu sich selbst und ihrem erfüllten Leben begleitet habe. Nun hat sie einen weiteren Schritt getan und sich einen lange verschütteten Traum erfüllt. Sie ist ihrem Herzen gefolgt und innerlich aufgeräumt und mit wenig Gepäck, sowie ihrem Hund Flavio nach Kroatien ausgewandert. Und das Ganze kurz nach Ihrem 70- zigsten Geburtstag im Januar.

Ziemlich verrückt, bescheuert und riskant oder einfach richtig, wichtig, mutig und erfüllend?

Ich habe nicht lange gefackelt.
Als ich von dem Entschluss hörte und Ihre Schritte auf den Social Medien verfolgte, habe ich Monika, fünf Monate nach Ihrer Auswanderung, auf der Insel Vir besucht. Wir verbrachten zehn gemeinsame Tage mit einem intensiven Austausch und vielen schönen Erlebnissen und Ausflügen. Auch Videos für Ihr Business und meine neue Podcastfolge sind dabei entstanden.

Natürlich war das nicht alles.

Der Weg ist das Ziel

Wir unterhielten uns auch noch einmal über Ihren Lebensweg. Wir reflektierten die Begleitung durch mich, als Ihre Mentorin über 15 Jahre lang und welche Schritte alle gegangen wurden. Auch war es spannend über die Zeichen, die sie zur Auswanderung führten, mehr zu erfahren.
So entstand sehr spontan eine 20- minütige Podcast Episode ohne jegliches Konzept, sondern dem Flow des spontanen Gesprächs folgend. Höre ihn dir gleich hier am Ende des Artikels an.
Auch ein paar Videos für Ihre Community, haben wir kurzentschlossen aufgenommen.

Podcast #184 Erfolg beginnt in dir – Monikas Weg in ein erfülltes Leben!

Wie ich liebt Monika ihr Business, das wir vor vielen Jahren auf den Weg gebracht haben. Immer wieder hat sie es auch erfolgreich den Umständen angepasst. „Klein“ angefangen mit Anfang 50, haben wir später, da war sie 57 Jahre, noch ein Geschäft aufgebaut, das sie fast 10 Jahre führte. Eine entscheidende Frage, bzw. Aussage, die ich damals traf war: „Wenn du das willst, musst du aber zu einer Unternehmerin werden.“

Auch in dieser Zeit, war ich eine ständige Mentorin an ihrer Seite. Es half ihr mit den Stürmen des Aufbaus, Mitarbeiterinnen und allen Herausforderungen, die das Leben sonst so bietet, bestmöglichst umgehen zu können.

Dazu gehören immer wieder, die alten Muster der geprägten Vergangenheit aufzulösen, die noch blockierend auf das private und berufliche Leben einwirkten. Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein aufzubauen und Herausforderungen als Chancen zu nutzen sind weitere Schritte. Vor allem ging es aber darum, authentisch den eigenen Weg zu finden und konsequent zu gehen. Aus dem angepassten Kind, das immer lieb sein wollte, um von allen geliebt zu werden und wenig Selbstbewusstsein hatte, wurde eine erfolgreiche Unternehmerin. Je mehr sie ihr Innerstes in Balance brachte und die alten abgespeicherten Stressfaktoren und Muster löste, konnte Monika immer leichter ihrem Herzen folgen. Sie konnte entschlossen Hürden und Hindernisse überwinden, um sich ein erfülltes und glückliches Leben aufzubauen.

Krisen als Wegbereiter

Natürlich wurden auch Tränen vergossen in der Zeit der persönlichen Entwicklung. Aber den „alten“, noch immer lähmenden Schmerz und die unbewussten Muster hinter sich zu lassen, das war das Ziel. Die meisten Menschen verdrängen, was sie belastet und schauen nicht auf ihre unbewussten Glaubens- und Reaktionsmuster, die sie immer wieder blockieren und ihnen Energie rauben. So lassen wir uns von der verdrängten Vergangenheit oder Prägungen und Konditionierungen in ein Leben drängen, das uns oft gar nicht entspricht. Wir fühlen uns hilflos oder sind zu bequem und alles, was uns nicht gefällt wird oft einfach hingenommen. Wir glauben keinen Einfluss zu haben und gebe zu schnell auf.

Aber ist das wirklich immer so? Was passiert, wenn wir das glauben, ist ein oft sehr eingeschränktes, begrenztes und gestresstes Leben im, „ich funktioniere halt gut“, Modus. Ein Leben voller Freude und Energie scheint nicht möglich, wenn man sich im Hamsterrad des Altbekannten befindet. Klar, vielleicht sind viele Dinge schon gut, aber irgendetwas fehlt und so stellt sich oft latente Unzufriedenheit ein und die Frage war es das schon…? Bin ich wirklich ich selbst, in meinem selbstbestimmten freien Leben und glücklich so wie es gerade ist?

Zu dieser Frage meiner Klienten/innen könnte ich unzählige Geschichten erzählen.

Mut und Dranbleiben wird belohnt

Wir haben bei meinem Besuch sehr viel gelacht, wie auch schon in Bodenheim, wo Monika jahrelang mein Gast war in Einzelcoachings, sowie bei allen meinen Seminaren. Hier ein Foto aus der Zeit. Menschen, in guter Verbindung mit ihren „glücklichen inneren Kindern“, können aus innerer Balance, Gelassenheit, Freude und vor allem Klarheit heraus agieren. Das bringt den Erfolg in allen Lebenslagen

Monika und Flavio beim Coaching in Bodenheim. Aufbau des Business und einem entspannten und glücklichen Sein!

Monika und ihre Geschichte ist ein wunderbares Beispiel, wie man „innerlich aufgeräumt“, mit „Gottvertrauen“ und vor allem, dem neu entwickelten Vertrauen zu sich selbst, die Weichen des Lebens bewusster stellen kann.

Um die Energie Ihrer Persönlichkeit und Geschichte und die Schritte auf Ihrem Weg zu erleben, höre einfach hinein in unser 20- minütiges Impulsgespräch zum Thema „Krisen als Chancen nutzen – Erfolg beginnt in dir“ .

Höre dir 20 Minuten Inspiration an!

Dein Weg zur Freiheit! Du willst auch mehr Lebendigkeit…

Hier kommst du weiter

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Aus dem inneren Frieden, Leichtigkeit, Gelassenheit, Freude und einer Klarheit heraus, wirst du ganz andere Ergebnisse in deinem Leben erzielen und dich glücklicher und voller Energie fühlen.

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Ich freue mich auch über dein Feedback oder wenn wir uns demnächst vielleicht persönlich kennenlernen. Unter www.manuelaklasen.de/kontakt findest du alle Möglichkeiten für ein kostenfreies Impulsgespräch dazu.

Der Beitrag Durch Krisen in ein erfülltes Leben! erschien zuerst auf Manuela Klasen.

Schritt 1: Erkenne dein Gefühl

• Nimm dir einen Moment Zeit, um das Gefühl zu identifizieren, das dich belastet. Benenne es konkret, z. B. Angst, Wut oder Traurigkeit, eine Situation.

Schritt 2: Akzeptiere das Gefühl

• Frage 1: „Kann ich dieses Gefühl akzeptieren, jetzt in diesem Moment“.
  Ja oder nein. Jede Antwort ist ok.
  Erlaube dir, das Gefühl voll und ganz zu spüren, ohne es zu bewerten oder zu unterdrücken. Die Akzeptanz ist der Schlüssel zur Veränderung.

Schritt 3: Loslassen

• Frage 2: „Kann ich dieses Gefühl loslassen?“
  Dies öffnet dir die Möglichkeit, das Gefühl loszulassen. Jede Antwort ist ok, aber immer spontan nur ja oder nein. Keine Erklärungen abgeben.

Schritt 4: Prüfe deine Bereitschaft

• Frage 3: „Will ich dieses Gefühl loslassen?“
  Es ist völlig in Ordnung, wenn deine Antwort „Nein“ lautet. Sei ehrlich zu dir selbst. Man kann später vertiefen schauen, was noch dahintersteckt, um dieses Thema zu bearbeiten.

Schritt 5: Bestimme den Zeitpunkt

• Frage 4: „Wann bin ich bereit, dieses Gefühl loszulassen?“
  Wenn die Antwort „Jetzt“ lautet, ist das perfekt. Wenn nicht, ist es auch in Ordnung – gib dir die Zeit, die du brauchst.

Schritt 6: Lass das Gefühl los

• Visualisiere, wie das Gefühl dich verlässt, und spüre die Erleichterung, die dadurch entsteht.
  
  Wiederhole alle Fragen, bis sich das negative Gefühl, der Zustand positiv verändert.
  
  Du kannst diese Methode regelmäßig anwenden, um leichter mit belastenden Emotionen umzugehen und mehr innere Ruhe zu finden. Nimm dir dabei so viel Zeit, wie du brauchst, und sei geduldig mit dir selbst.
  

Ich kombiniere diese Methode auch gern mit der EFT-Klopftechnik. Mehr über EFT erfahren.

Du willst mehr mehr Inspiration?

Hier kannst du die berührende Geschichte von Lester Levenson, dem Entwickler der Sedona Methode, im 15 minütigen
Podcast #182 – „Loslassen und frei sein“, anhören.
Erfahre auch, warum wir Menschen uns oft so verhalten wie die Affen auf Borneo. Lass dich von dieser Geschichte inspirieren loszulassen,
um dein Leben bewusster, glücklicher und erfolgreicher zu gestalten.

Mein Angebot

Gehe gern mit mir in Kontakt, wenn du schneller vorankommen, deine persönliche Anleitung erhalten oder eine Mentorin an deiner Seite haben möchtest.

Ich freue mich darauf, dich und deine Wünsche, Träume und Ziele kennenzulernen.

Der Beitrag Die Sedona-Methode: Anleitung zur Selbstanwendung erschien zuerst auf Manuela Klasen.

Falls du es noch nicht weißt, ich bin ein FAN von Wundern. Also Wunder, die so um mich herum passieren können oder auch indem ich mich selbst wundere.

Heute möchte ich dir eine kleine wahre Geschichte erzählen, die für mich beides darstellt und diese gleich noch für einen Coaching-Impuls zum Ausklang des Jahres nutzen.

Gegen Ende letzten Jahres habe ich einen Weihnachtskaktus in Obhut genommen, um den sich meine Mutter nicht mehr kümmern konnte. Trotz mehrstündiger Fahrt vom Ruhrgebiet zu mir, blühte er auf meinem Küchenfenster zum Dank prächtig auf,
was mich wiederum sehr erfreute.

Dann in diesem Herbst, gab es eine Panne. Als mal keiner da war, da Urlaubszeit, wurde er von den lieben Haushütern etwas „übergossen“. Das heißt, ich hatte den Fehler gemacht ihn in einen kleinen Übertopf zu stellen, weil ich ihn so schön fand, der aber keinen Ablauf hatte. Und so stand der Kaktus die längere Zeit der Abwesenheit im Wasser. Als ich wiederkam, war er verfault und schon einige Zweige abgefallen. Das machte mich traurig, denn er war ja auch eine Erinnerung und ich hatte es jetzt durch Unachtsamkeit versaut, so war mein Gefühl.

Ich hoffte, dass noch einige Blätter und Stile halten würden, wenn er nicht mehr im Wasser stand, aber alle fielen ab. Aus irgendeinem Impuls heraus, warf ich die Blätter, die noch gut aussahen, nicht weg sondern drapierte sie in einem Übertopf. Ich hatte den Gedanken, vielleicht könnte ich sie noch einmal versuchen einzupflanzen und sie würden neue Wurzeln oder so etwas entwickeln.

Nun habe ich leider nicht wirklich einen supergrünen Daumen und war auch sehr eingespannt und so blieb es bei dem frommen Wunsch. Die Blätter standen also seit Ende September weiterhin ohne Wasser und Erde in dem Übertopf drapiert.

Zwischendurch war ich immer wieder erstaunt, dass sie sich ohne weitere Pflege, ohne Wasser und Erde gar nicht veränderten. Ich dachte sie müssten doch eigentlich vertrocknen erklärte ihnen aber auch meine Freude darüber, dass dies nicht geschah.

Doch dann geschah das „Wunder“. Pünktlich zum Advent nahm ich wahr, dass sich zarte Blüten an den Blättern bildeten. Ich dachte ich bilde mir das ein, aber es war tatsächlich so. Und pünktlich zum 2. und 3. Advent, also jetzt kurz vor Weihnachten blühen die abgefallenen „Blätterstängel“ in voller Pracht.

Blühen statt Stress

Warum blüht der Weihnachtskaktus ohne Erde und Wasser?

Zu der Freude über diese Blüten hatte ich gleich Ideen, wie das wohl möglich war, die auch zutrafen

Weihnachtskakteen sind sukkulente Pflanzen, die in der Lage sind, Wasser und Nährstoffe in ihren Blättern zu speichern. Auch wenn die Stängel bzw. Blätter bereits von der Pflanze abgetrennt sind, können sie vorübergehend noch leben, da sie auf ihre gespeicherten Reserven zurückgreifen.

Hier sind die entscheidenden Faktoren, warum sich Blüten entwickeln können:

Luftfeuchtigkeit: Selbst ohne Erde und Wasser können hohe Luftfeuchtigkeit oder in der Nähe gespeichertes Wasser die Pflanzenteile am Leben erhalten und die Entwicklung der Blüten begünstigen.

Reservestoffe: Die Blätter enthalten genug gespeicherte Nährstoffe und Wasser, um einen Blühreiz zu erfüllen. Sie nutzen diese Ressourcen, um die bereits angelegten Blütenknospen zu entwickeln.

Überlebensstrategie: Pflanzen reagieren oft auf Stress (wie das Abtrennen von der Hauptpflanze oder Trockenheit), indem sie ihre Energie auf die Fortpflanzung konzentrieren. Das bedeutet, die Pflanze „weiß“, dass ihre Zeit begrenzt ist, und versucht durch die Blüte noch Samen zu bilden, um zu überleben.

Blütenbildung schon vorher angelegt: Bei vielen Kakteen, wie dem Weihnachtskaktus, werden die Blütenknospen bereits Wochen vorher angelegt. Diese Knospen können auch nach dem Abfallen der Pflanzenteile noch weiterwachsen und blühen.

Die Blätter des Weihnachtskaktus leben also noch eine Weile und entwickeln die bereits angelegten Blüten weiter. Das Abtrennen und der Stressreiz beschleunigen möglicherweise sogar den Blühprozess. Dieses Phänomen ist ein beeindruckendes Beispiel für die Anpassungsfähigkeit der Pflanze.

Und diese Fähigkeit des kleinen Kaktus, möchte ich für einen Impuls an dich nutzen.

Was kann ich tun bei Stress? Weihnachtskaktus-Strategie 🙂

Das Phänomen meines Weihnachtskaktus bietet eine wunderbare Metapher für Resilienz und den Umgang mit Stress.

Der Kaktus hat keine Erde und kein Wasser mehr. Die Blätter sind vom eigentlichen Stamm abgefallen. Eigentlich sollte er doch aufgeben, aber er tut etwas Überraschendes: Er beginnt zu blühen. Warum? Weil er die Ressourcen, die er bereits gespeichert hat, nutzt – er konzentriert seine Energie auf das Wesentliche und blüht, um zu überleben.

Coaching-Impuls:

Im Leben geraten wir oft in stressige Situationen – wie der Kaktus, der seinen gewohnten Halt (Erde, Wasser) verloren hat.

Vielleicht fühlst du dich manchmal abgeschnitten von deinen „Ressourcen“, sei es durch zu viel Arbeit, private Herausforderungen oder innere Unruhe oder du hast aus anderen Ereignissen das Gefühl, den Halt verloren zu haben. Doch auch in solchen Momenten trägst du Kraftreserven in dir, die du gezielt nutzen kannst, um nicht nur durchzuhalten, sondern wieder zu „blühen“.

Ich denke es geht genau darum, in stressigen oder herausfordernden Situationen sich seiner Fähigkeiten zur Lösung bewusst zu sein und auf seine inneren Ressourcen zurückzugreifen. Wenn du grundsätzlich in deiner inneren Balance bist und in einer guten Energie, gelingt das natürlich viel leichter, als wenn du mehr im Überlebensmodus lebst.
Du reagierst nicht mehr aus einem Reflex heraus und kannst aus der inneren Ruhe heraus schöpfen.

Wenn du Herausforderungen im Leben hast, zeigt sich, wo du innerlich stehst, nicht wenn alles sowieso gut läuft.

Wie gehst du mit Stress um? Was fällt dir auf?

Hier findest du eine Übung, bzw. ein paar Fragen, um deine Ressourcen zu aktivieren.

Abschluss-Impuls – Fazit

Manchmal sind es gerade die Momente, in denen wir uns „abgeschnitten“ und überfordert fühlen, die unser inneres Wachstum am stärksten fördern. Genau wie der Weihnachtskaktus hast auch du die Fähigkeit, mit dem, was in dir steckt, trotz widriger Umstände zu blühen.

Dieser Coaching-Impuls soll dir helfen die Perspektive auf Stress zu verändern: weg vom Gefühl des Mangels hin zu einem Fokus auf vorhandene Ressourcen und persönliches Wachstum.

Dazu noch ein Zitat das mir gut gefällt:

„DAS WUNDERBARE KOMMT AUS DER QUELLE UNSERES BEWUSSTSEINS, UND

WENN DU AUS DER QUELLE SCHÖPFST, WIRD DEIN LEBEN VOLLER WUNDER SEIN.“

– DEEPAK CHOPRA

Hier kommst du zur Übung

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14 inspirierenden Minuten auch im Podcast anhören.

Du willst mit mir sprechen? Schreibe mir eine kurze Nachricht.

Ich freue mich, wenn wir uns bald persönlich kennelernen.

Der Beitrag Resilienz im Alltag – Mein wundersamer Weihnachtskaktus erschien zuerst auf Manuela Klasen.

Höre dir auch die Podcast Episoden #174 Reframing – Die Kunst des Umdenkens und
#175 Reframing – Mindset Upgrade in Minuten zum Thema an.

Die Kunst der Umdeutung

Jörg schrieb mir sein Feedback auf meinen Newsletter zum Thema Reframing, indem ich u.a. folgendes schrieb.

Auszug: Reframing bedeutet auf Deutsch „Neurahmung“ oder „Umdeutung“, da es versucht, Dinge in einem neuen Rahmen darzustellen. Du versuchst dabei, deine Sichtweise auf eine Situation, ein Problem oder eine Information zu verändern, sie in einem anderen Licht zu sehen. 

Damit gewinnst du nicht nur eine neue Perspektive, sondern die Situation bekommt eine andere Bedeutung, was endstressen kann. In einem negativen oder pessimistischen Blickwinkel rauben wir uns immer Energie und blockieren uns und womöglich auch die Lösungsfindung. Wenn wir im Stress sind, können wir oft nicht mehr klar denken. Jeder sieht, hört, erlebt etwas anderes…
Reframing soll dabei helfen, die positive Seite einer Sache zu sehen, dir bewusst neue Fragen zu stellen und dadurch besser mit Situationen oder Menschen umzugehen zu können.

Es geht nicht darum, Probleme zu ignorieren, negative Gefühle zu ignorieren oder etwas schönzureden, sondern einfach darum, einen neuen Blickwinkel zu finden, der uns letztendlich handlungsfähiger macht. Es ermöglicht uns damit, flexibler auf Herausforderungen zu reagieren und Lösungen zu finden, die wir zuvor vielleicht übersehen haben.

Der bissige Hund

Jörg schrieb: „Heute fühlte ich mich wieder sehr angesprochen von deinem kecken Impuls zum Reframing. Hatte ich doch vor viereinhalb Jahren einen schwierigen, energiegeladenen Hund aus dem Tierheim geholt, der schon von anderen wieder zurückgegeben wurde? Man kann so ein Tier als Belastung empfinden. Es ist anstrengend, nervig und wenn man sich gewahr wird, dass es Zähne im Maul hat, auch gefährlich. Dieser Hund hat mich gebissen. Statt dann aber die Schublade aufzumachen „bissiger, unbeherrschter Terrier“, sagte ich: „Das ist aber interessant, dass der Hund den Unterschied zwischen dem Spielzeug Stoff-Knochen und meiner Hand noch nicht kennt. 

Das Spiel war mit einem Loch in meiner Hand erstmal zu Ende. Das wilde Zerren am Stoff ermöglichte unserem Hund aber, viel angestaute Energie loszuwerden. Ich stellte mir vor, wie er ständig ausgebremst wurde. Muss er doch in der Stadt immer an der Leine gehen, was nicht seinem normalen Schritttempo entspricht. Er darf nicht jagen und hat kein Rudel, in dem er sich mit Artgenossen messen kann.

Wir haben das Spiel mit dem Stoffknochen nach wenigen Tagen wieder aufgenommen. Mit dem Erfolg, dass ich wieder ein Loch in der gerade verheilten Hand hatte. Wieder wurde das Spiel ruhig und ohne Sanktion beendet. Dann stellte sich der Lerneffekt beim Tier ein. Das Endergebnis, inzwischen können wir an allem gemeinsam zerren, auch an kleinen Gummibällen, die schon im Maul des Hundes verschwunden sind. Es gibt keine Verletzungen mehr.“ 

Ich kann mir sehr gut vorstellen, dass für diese Situation oft ein anderer Rahmen herhalten muss. Junge Familien, die Angst um ihre Kinder haben, wollen nicht ausprobieren, ob dieser unbeherrschte Hund irgendwann lernt.

Es gehört vielleicht etwas Risikobereitschaft dazu, sich auf Reframing einzulassen. Gerade auch weil sich der Erfolg nicht sofort einstellt. Aus meiner persönlichen Sicht ist es aber ein großer Spaß, Situationen immer wieder aus einer anderen Perspektive. zu sehen. Wie schön, dass es dafür also einen Begriff gibt.

Ja, eine schöne Geschichte und gutes Beispiel wie ich finde, wie man mit Geduld und Empathie Negatives verändern kann und das gilt bei Tieren wie bei Menschen.
Wie schnell wären viele, wie Jörg es auch beschreibt, direkt dabei den Hund zu verurteilen und wieder in ein Heim zu stecken, statt etwas Sinnvolles mit seiner Energie zu machen.

Aber es spricht auch gleich einen Faktor an, der natürlich auch zu Kritik bei dem Thema verwendet wird. Worum es sich dabei handelt erfährst du in der Podcast Episode:

#175 „Mindset Upgrade in Sekunden“.

Reframing ist ein vielseitiges Werkzeug, das du in den verschiedenen Bereichen des Lebens anwenden kannst, zum Beispiel auch bei Blockaden in kreativen Prozessen.

Auch Fabeln oder Comedians nutzen Reframing, indem sie Situationen in einem neuen Rahmen setzen, sie umdeuten und uns damit AHA Momente bescheren oder zum Lachen bringen.

Das Schöne daran ist, dass wir Reframing sehr oft nutzen können. Es gibt uns die Macht, unsere Realität aktiv zu gestalten, anstatt immer nur auf äußere Umstände zu reagieren. Viele tun das jedoch aus inneren unbewussten Mustern heraus.
Diese zu erkennen und im negativen Fall zu verändern, wird dir auch helfen, ein entspannteres und glückliches Leben zu führen. Jedes Mal, wenn du Reframing anwendest, baust du eine Ressource der inneren Stärke auf, die dir hilft, Herausforderungen als Chancen zu sehen. Es ist sinnvoller, sich kreative Lösungen vorzustellen, statt sich von Vorannahmen oder negativen Gedanken unterkriegen zu lassen.

#174 Reframing – „Die Kunst des Umdenkens“ hier anhören.

Du willst schneller mehr erreichen und nicht mehr warten!

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Ich freue mich darauf dich kennenzulernen.

Der Beitrag Reframing – Der bissige Hund erschien zuerst auf Manuela Klasen.

Doch entgegen allen positiven Annahmen, wird ihr Entwurf von dem Kunden abgelehnt und an einigen Stellen verrissen und kritisiert. Der Kunde fühlt sich und sein Produkt nicht gut in Szene gesetzt und wünscht einige Korrekturen. Die Enttäuschung bei Astrid ist groß. Erst ist sie wütend auf den Kunden fühlt sich angegriffen und verletzt und ihren Aufwand nicht gewürdigt. Dann beginnt sie zu zweifeln und das Gefühl versagt zu haben und schlecht vor dem Chef und in der Firma dazustehen ist groß. In den ersten Tagen neigt sie dazu, sich in diese negativen Gefühle hineinzusteigern, bis sie bemerkt, dass ihr genau das viel Energie raubt.

Mit etwas emotionalem Abstand lässt sie die Situation noch einmal innerlich ablaufen und versucht sich in die Position des Kunden zu versetzen. Auf einmal kommen ihr seine Einwände nicht mehr ganz so kritisch vor und zum Teil sogar ganz plausibel. Sie überdenkt die Situation und dass sie, statt sich als Versagerin zu titulieren, die Erfahrung ja auch nutzen könnte, um sich weiterzuentwickeln.
Sie überlegt, wie sie die Ideen und Wünsche des Kunden kreativ umsetzen kann. Sie tauscht sich mit erfahrenen Kollegen/innen aus und bekommt einige Tipps, wie sie an die Sache neu herangehen kann und wie der Kunde tickt.

„Es ist nicht das, was dir passiert, sondern wie du darauf reagierst, das zählt.“ – Epiktet

Bei der zweiten Präsentation ist dieser vollkommen begeistert. Er lobt ihr Engagement und die präzise Umsetzung seiner Wünsche, der sie doch eine persönliche und außergewöhnliche Note gegeben hat. Astrid ist glücklich. Dadurch, dass sie den Blickwinkel auf die Situation verändert hat und aus ihren negativen Gefühlen herausgetreten ist, konnte sie letztendlich erfolgreich sein.

„Reframing bedeutet nicht, die Realität zu verleugnen, sondern sie so zu betrachten, dass sie dir Kraft gibt statt sie dir zu nehmen.“

Reframing – Die Kunst der Umdeutung

Reframing bedeutet auf Deutsch „Neurahmung“ oder „Umdeutung“, da es versucht, Dinge in einem neuen Rahmen darzustellen. Du versuchst dabei, deine Sichtweise auf eine Situation, ein Problem oder eine Information zu verändern, sie in einem anderen Licht zu sehen. 

Es gibt zwei wichtige Arten von Reframing, die uns dabei helfen, Situationen anders zu betrachten. Das Kontextreframing und das Bedeutungsreframing.

Beim Kontextreframing wird, die Bedeutung von etwas durch Änderung des Kontextes verändern. Je nach Kontext kann ein und dasselbe Verhalten einmal als positiv oder sinnvoll und in einem anderen Kontext als negativ empfunden werden.
Beim Kontextreframing geht es darum, die Frage zu stellen: „Wie kann ich diese Situation anders betrachten, indem ich den Kontext ändere?“ Es ermöglicht uns so, neue Möglichkeiten und Lösungen zu entdecken, die uns zuvor möglicherweise entgangen sind.

Beim Bedeutungsreframing geht es darum, die Bedeutung oder Interpretation einer Situation zu verändern. Wir suchen nach positiven oder nützlichen Aspekten in einer Situation, die zunächst negativ erscheinen mag. Das ist das, was bei der Geschichte von Astrid passiert.

Hierbei stellen wir uns die Frage: „Wie kann ich diese Situation anders interpretieren, um positive Aspekte zu finden? Was passiert, wenn ich die Perspektive wechsle.

Kurz gesagt: Beim Kontextreframing änderst du den Rahmen, um zu einer neuen Bewertung zu kommen, beim Bedeutungsreframing die Interpretation.

Höre dir die Podcast Episoden #174 Reframing – Die Kunst des Umdenkens und
#175 Reframing – Mindset Upgrade in Minuten mit vielen praktischen Beispielen und Erfahrungen aus dem Alltag an.

Außerdem erzähle ich dir, wie schon Henry Ford Reframing nutzte, um aus einem Misserfolg einen Erfolg zu machen. Einfach durch Änderung der Sichtweise.

Viel Freude beim Anhören und Umsetzen.

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Wartest du noch darauf, dass andere sich endlich verändern? Wenn du dich selbst veränderst und deine Energie bewusst lenkst, dann hast du Einfluss und veränderst dein Leben.

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Der Beitrag Dich selbst verändern – Podcast erschien zuerst auf Manuela Klasen.

Auf dieser Seite findest du folgende Episoden #15- #21

#15 K.E.C.K Selbst-Bewusst-Sein

#16 K.E.C.K Gedankenimpuls Die Umwege des Lebens – Veröffentlichung Mittwoch 9.1.19

#17 K.E.C.K Meine Geschichte Teil 2 – Peinliches Vorstellungsgespräch mit Folgen – Samstag 12.1.19

#18 K.E.C.K Gedankenimpuls – Achte auf die Glückskäfer – Mittwoch 16.1.19

#19 K.E.C.K Die Sache mit dem Schweinehund – Samstag 19.1.19

#20 K.E.C.K Gedankenimpuls – Die Heimat in der Ferne

#21 K.E.C.K Die Geschichte von der Krähe die glücklich war, bis sie einen Fehler machte – Samstag 26.1.19

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#15 Selbst-Bewusst-Sein –

In dieser Episode erzähle ich dir warum es wichtig ist, ein gesundes Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen aufzubauen! Abonnieren

Ich freue mich über deinen Kommentar und wenn ich dich inspirieren konnte.

#16 K.E.C.K Gedankenimpuls – Die Umwege des Lebens Abonnieren

#17 Meine Geschichte Teil 2 – Peinliches Vorstellungsgespräch mit Folgen – Abonnieren

Wie ich nach meiner Ausbildung keine Stellung fand und mit Flexibilität und Begeisterung die Umstände für mich drehte…

Ich freue mich über deinen Kommentar unten auf der Seite und wenn ich dich inspirieren konnte.

#18 K.E.C.K Gedankenimpuls – Achte auf die Glückskäfer –  Abonnieren

#19 K.E.C.K Der innere Schweinehund –  Abonnieren

Manchmal muss man sich überwinden und bekommt dann als Dank auch noch Gegenwind. Was dir deine Kommunikation mit dem inneren Schweinehund bringt und wie du auch Gegenwind für dich nutzen kannst, das erzähle ich dir in dieser Episode.

#20 K.E.C.K Gedankenimpuls – Die Heimat in der Ferne –  Abonnieren

#21 K.E.C.K Die Geschichte von der Krähe, die einen Fehler machte… –  Abonnieren

In dieser Impulsgeschichte erzähle ich dir was passierte, als die Krähe, die eigentlich glücklich war, einen  Fehler machte und warum wir Menschen uns auch immer wieder auf diese Art und Weise unglücklich machen. Deshalb solltest du besser etwas anderes tun. Mein Impuls an dich…

Gern kannst du einen Kommentar hinterlassen, welcher Impuls dir eine Anregung gegeben hat… Dankeschön!

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Der Beitrag Podcast Episoden 15 bis 21 erschien zuerst auf Manuela Klasen.

In dieser Episode erzähle ich Dir, was viele Menschen leider viel zu oft tun und sich dadurch das Leben schwer machen. Deshalb mache es unbedingt anders!!! Hier Abonnieren!

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Der Beitrag #5 Wie du dir garantiert dein Leben versaust Teil 2 erschien zuerst auf Manuela Klasen.

In diese Episode erzähle ich Dir, worauf Du unbedingt achten solltest, damit Du Dir nicht Dein Leben versaust! Gehe auf folgende Seite und drücke auf den Button  Abonnieren

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Der Beitrag #3 Wie du dir garantiert dein Leben versaust Teil 1 erschien zuerst auf Manuela Klasen.