Coaching-Impuls:
Im Leben geraten wir oft in stressige Situationen – wie der Kaktus, der seinen gewohnten Halt (Erde, Wasser) verloren hat.
Vielleicht fühlst du dich manchmal abgeschnitten von deinen „Ressourcen“, sei es durch zu viel Arbeit, private Herausforderungen oder innere Unruhe oder du hast aus anderen Ereignissen das Gefühl, den Halt verloren zu haben. Doch auch in solchen Momenten trägst du Kraftreserven in dir, die du gezielt nutzen kannst, um nicht nur durchzuhalten, sondern wieder zu „blühen“.
Ich denke es geht genau darum, in stressigen oder herausfordernden Situationen sich seiner Fähigkeiten zur Lösung bewusst zu sein und auf seine inneren Ressourcen zurückzugreifen. Wenn du grundsätzlich in deiner inneren Balance bist und in einer guten Energie, gelingt das natürlich viel leichter, als wenn du mehr im Überlebensmodus lebst.
Du reagierst nicht mehr aus einem Reflex heraus und kannst aus der inneren Ruhe heraus schöpfen.
Erst wenn du Herausforderungen im Leben hast, zeigt sich, wo du innerlich stehst, nicht wenn alles sowieso gut läuft.
Wie gehst du mit Stress um?
Dazu eine Übung um deine Ressourcen zu erinnern und zu aktivieren.
Nimm dir etwas Zeit um dir selbst wieder bewusster zu werden. Antworte am besten schriftlich auf folgende Fragen:
Innere Ressourcen
Welche Fähigkeiten oder Stärken hast du, auf die du in stressigen Zeiten zurückgreifen kannst?
Wann hast du in der Vergangenheit schon einmal „geblüht oder bist aufgeblüht“, obwohl die Umstände schwierig waren?
Welche gespeicherten „Energiereserven“ (wie positives Denken, Motivation, Klopftechniken, Ruheinseln) kannst du jetzt nutzen?
Stress als Wachstumschance nutzen
Betrachte Stress wie den Kaktus, der durch den Stressreiz Blüten bildet. Frage dich:
Was kann mir diese Herausforderung beibringen, wie kann ich anders darüber denken?
Welche Priorität möchte ich setzen, um aus dem Stress gestärkt hervorzugehen?
Wie kann ich meine Energie auf das Wesentliche konzentrieren, anstatt mich zu verzetteln?
Was ist das Wesentliche für dich jetzt?
Visualisierung deiner Stärke: Dein „innerer Weihnachtskaktus“
Schließe die Augen und stelle dir ein paar Minuten vor, du bist wie der Weihnachtskaktus. Du nutzt deine tief in dir verankerten inneren Ressourcen
(deine Wurzeln, deine Nährstoffe) und entscheidest dich bewusst, trotz des äußeren Stresses zu blühen.
Spüre, wie sich dein Fokus dank dieser Entscheidung von den stressigen Umständen auf deine Stärke verlagert. Du wirst ruhiger und handlungsfähiger.
Verankerung:
Finde ein Bild, ein Symbol oder einen Satz, der dich an deinen „inneren Weihnachtskaktus“ erinnert. Beispiel:
„Ich blühe aus mir heraus.“
„Ich habe alles in mir, was ich brauche, um zu wachsen oder um mit Herausforderungen gut umzugehen, um gelassen zu bleiben oder gestärkt diese Situation hinter mir zu lassen.“
Finde deinen dich stärkenden „Weihnachtskaktus“ Power-Satz.
Abschluss-Impuls – Fazit
Manchmal sind es gerade die Momente, in denen wir uns „abgeschnitten“ und überfordert fühlen, die unser inneres Wachstum am stärksten fördern. Genau wie der Weihnachtskaktus hast auch du die Fähigkeit, mit dem, was in dir steckt, trotz widriger Umstände zu blühen.
Dieser Coaching-Impuls soll dir helfen die Perspektive auf Stress zu verändern: weg vom Gefühl des Mangels hin zu einem Fokus auf vorhandene Ressourcen und persönliches Wachstum.
Dazu noch ein Zitat das mir gut gefällt:
„DAS WUNDERBARE KOMMT AUS DER QUELLE UNSERES BEWUSSTSEINS, UND
WENN DU AUS DER QUELLE SCHÖPFST, WIRD DEIN LEBEN VOLLER WUNDER SEIN.“
– DEEPAK CHOPRA
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