„Selbstwertgefühl ist die Wurzel von allem, was wir in unserem Leben erreichen. Es ist der Glaube an unsere Fähigkeiten, unsere Werte und unsere Würde.“ – Virginia Satir
7 Impulse worauf du achten solltest.
Selbstfürsorge praktizieren bedeutet deine Bedürfnisse wichtig nehmen, dich priorisieren: Selbstfürsorge ist essenziell für ein gesundes Selbstwertgefühl. Dies beinhaltet das Priorisieren von Ruhe, Schlaf, gesunder Ernährung, Bewegung und Aktivitäten, die dir Freude bereiten. Indem du dich selbst pflegst und deine Bedürfnisse ernst nimmst, sendest du dir selbst die Botschaft, dass du wichtig und wertvoll bist.
Positive Selbstgespräche führen: Die meisten Menschen sind negativ und streng mit sich selbst und werten sich selbst ab. Mal weniger mal mehr bewusst. Das zeigt sich dann auch im Außen. Achte auf deine inneren Dialoge und achte darauf, wie du mit dir selbst sprichst. Stelle sicher, dass deine Selbstgespräche positiv und unterstützend sind. Ersetze selbstkritische Gedanken durch positives Denken. Sprich dir selbst Mut zu, erinnere dich an deine Stärken und Erfolge und sei geduldig mit dir selbst, wenn Dinge nicht perfekt laufen. Sei mitfühlend zu dir.
Setze dir realistische Ziele und feiere Erfolge: Setze dir realistische Ziele und teile sie in kleinere, erreichbare Schritte auf. Wenn du diese Meilensteine erreichst, feiere sie bewusst. Das Feiern von Erfolgen, egal wie klein sie auch sein mögen, stärkt dein Selbstwertgefühl und ermutigt dich, weiterhin positive Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen. Freue dich bewusst darüber, dass du einen Schritt weitergekommen bist.
Lerne aus Fehlern: Fehler sind ein natürlicher Teil des Lebens und bieten die Möglichkeit zu lernen und zu wachsen. Anstatt dich von Fehlern entmutigen zu lassen, betrachte sie als Gelegenheit zur persönlichen Weiterentwicklung. Akzeptiere deine Fehler ohne Selbstvorwürfe und analysiere, was du daraus lernen kannst. Diese reflektierte Herangehensweise hilft dir, dein Selbstwertgefühl zu stärken, indem sie dir zeigt, dass du auch aus Herausforderungen wachsen kannst.
Neue Fähigkeiten erlernen: Fordere dich selbst heraus, indem du neue Fähigkeiten oder Interessen entwickelst. Das Erlernen einer neuen Sprache, das Ausprobieren eines kreativen Hobbys oder das Trainieren einer sportlichen Aktivität kann nicht nur dein Selbstvertrauen stärken, sondern auch ein Gefühl von Erfüllung und Stolz vermitteln.
Grenzen setzen und Selbstfürsorge praktizieren: Lerne, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu respektieren, indem du klare Grenzen setzt und für dich selbst sorgst. Sage „Nein“, wenn du etwas nicht tun möchtest oder dir überfordert erscheint, und erlaube dir, Pausen einzulegen, um dich zu regenerieren und aufzutanken. Indem du dich selbst achtest und respektierst, stärkst du dein Selbstwertgefühl und deine Selbstachtung.
Umgebe dich mit unterstützenden Menschen: Verbringe Zeit mit Menschen, die dich akzeptieren, unterstützen und ermutigen. Umgebe dich mit Freunden, Familie oder Mentoren, die deine Selbstachtung fördern und dir ein Gefühl von Zugehörigkeit und Wertschätzung vermitteln. Der positive Einfluss dieser Beziehungen wird dein Selbstwertgefühl stärken und dir helfen, dich selbst mehr zu schätzen.
Selbstwertgefühl leben
Meine Einladung an dich, prüfe deine Gefühle zu dem Thema und wo du dich vielleicht zu schnell abwerten lässt, klein machen oder dich nicht traust, dich mit deinen Angeboten oder Sein zu zeigen. Überprüfe auch deine Wertschätzung dir selbst und anderen gegenüber. Wie und wo drückst du sie vielleicht auch nicht genügend aus?
Wo hältst du dich noch zurück, stehst nicht zu dir oder lässt dich schnell verunsichern?
In welchem Lebensbereich bekommst du noch nicht genug Wertschätzung?
Wo fehlt dir aber vielleicht auch Wertschätzung oder könntest du sie mehr ausdrücken?
Alles das hat mit deinem Selbstwertgefühl zu tun und das kann man stärken.
Willst du etwas Neues erleben, deine Ziele leichter erreichen und deinen Wert jeden Tag spüren? Willst du dein selbstbewusstes Sein und dein volles Potenzial entfalten?
Dann gehe jetzt mit mir in Kontakt.
Hole dir ein kostenreies Impulsgespräch, zu dem Thema das dich beschäftigt und das du verändern möchstest! Stärke dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl jeden Tag!
0 Kommentare